哪些营养不宜多

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　　营养是每个健康人必不可少的，但也不是各种营养素越

多越好。医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产

生危害。

　　水过多对人体的危害：尿量增多，在心、胃功能不全时

可发生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身体浮肿。

　　糖过多对人体的危害：肌肉松弛，易生脓疮，加重糖尿

病病情、龋齿及食欲不振等。

　　铁过多对人体的危害：食欲不振、呕吐、腹泻、大便异

常。

　　脂肪过多对人体的危害：消化不良、腹泻、食欲不振、

肥胖，甚至会加重动脉硬化和高脂血症的病情。

　　蛋白质过多对人体的危害：食欲不振，大便干燥，加重

肾功能衰竭及尿毒症。

　　维生素A过多对人体的危害：头昏、头痛、呕吐、毛发

稀少，婴儿前囱隆起。中毒时会造成呼吸麻痹，甚至死亡。

　　维生素C过多对人体的危害：大量长期服用，在突然停

止时，可出现维生素C停药综合症；如食欲减退、乏力、精

神困倦等。

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