益生菌的好吃
概要:肠道是人体最大的免疫器官,掌管着人体70%以上的免疫功能,肠道不好时,免疫细胞、免疫球蛋白减少或功能减弱,人体免疫力就会下降,病菌便会趁虚而入。专家提醒大家要记得每天“给肠道做Spa”,即日常生活中多吃一些高纤维食物,每天摄入一定量的益生菌,再配合适量运动,长期坚持下去,以改善肠道功能,提高身体免疫力。人体并没有制造益生菌的功能,因此只能从食物中摄取。那么,我们每天到底要摄入多少益生菌才是正确的呢?蔡教授给出的答案是:至少50亿只。50亿好菌,就能起到四两拨千斤的效果,可以改变肠道菌群的平衡。如果以都市白领中流行的冠益乳酸奶来计,每天一瓶冠益乳(250g装)就能摄取75亿只活性优质益生菌。
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肠道是人体最大的免疫器官,掌管着人体70%以上的免疫功能,肠道不好时,免疫细胞、免疫球蛋白减少或功能减弱,人体免疫力就会下降,病菌便会趁虚而入。专家提醒大家要记得每天“给肠道做Spa”,即日常生活中多吃一些高纤维食物,每天摄入一定量的益生菌,再配合适量运动,长期坚持下去,以改善肠道功能,提高身体免疫力。
人体并没有制造益生菌的功能,因此只能从食物中摄取。那么,我们每天到底要摄入多少益生菌才是正确的呢?蔡教授给出的答案是:至少50亿只。50亿好菌,就能起到四两拨千斤的效果,可以改变肠道菌群的平衡。如果以都市白领中流行的冠益乳酸奶来计,每天一瓶冠益乳(250g装)就能摄取75亿只活性优质益生菌。
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