一点要记得收藏我们的网址哦(www.5ijcw.com) —— 我爱教程网 。
  • 查资料

当前位置:我爱教程网常识知识生活常识养生保健让眼睛“充电”的小妙招» 正文

让眼睛“充电”的小妙招

[10-05 23:40:36]   来源:http://www.5ijcw.com  养生保健   阅读:8408

概要:眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病,建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。能偷懒时且偷懒每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼睛闭起来几秒钟也好啊。如果你连续在电脑前工作6~8个小时,建议每2~3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉,就能缓解疲劳。用手蒙住眼睛摩擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。用绿茶敷眼每天喝绿茶对人体有很多好处,还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。眨眼和轮睛每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛。轮睛
让眼睛“充电”的小妙招,标签:冬季养生保健,夏季养生保健,http://www.5ijcw.com

  眼睛酸涩疲劳是都市白领们的通病,建议你还是适当地给自己的眼睛放放假。

  能偷懒时且偷懒
  每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼睛闭起来几秒钟也好啊。
  如果你连续在电脑前工作6~8个小时,建议每2~3个小时休息一次。记得上学时候的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉,就能缓解疲劳。

  用手蒙住眼睛
  摩擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。

  用绿茶敷眼
  每天喝绿茶对人体有很多好处,还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。

  眨眼和轮睛
  每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼,在头部不动的前提下,眼球做绕圈运动,可以使眼睛得到锻炼。

  让绿色帮忙
  带一小盆绿色植物到单位,放在工作台上,并经常对它凝视,可以缓解眼部疲劳。


关键字: Tag:养生保健冬季养生保健,夏季养生保健生活常识 - 养生保健



上一篇:有效远离骨质疏松的小方法

《让眼睛“充电”的小妙招》相关文章

用户评论