洗澡也可以健身，洗澡按摩方法

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　　洗澡的时候不妨试试以下按摩保健方法，既能消除全身疲劳，又可以强身健体
　　按摩手臂
　　按摩方法A：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
　　按摩方法B：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
　　按摩胸部
　　按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
　　按摩侧腰部
　　按摩方法：(1)双手由后往前用力推挤。(2)用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
　　按摩腰腹部
　　按摩方法：画圆按摩腰腹部赘肉。
　　按摩臀部
　　按摩方法：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。
　　按摩腿部
　　按摩方法：(1)小腿：左右手交替，往上边推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。(2)大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。
　　按摩大腿
　　按摩方法：
　　(1)小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。(2)大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。

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