非常实用的健康生活小常识

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　　1. 常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　11、刚出炉的面包 不宜马上食用
　　12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水 八大杯
　　14、白天多喝水. 晚上少喝水
　　15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

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　　16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　17、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
　　18、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　19、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
　　20、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　21、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
　　22、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的
　　23、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　24、保持规律的 生活与运动。保持 轻松愉快的心情
　　25、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

      

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