切莫“憋”出疾病

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    尿憋：乘车行船、开会听课，常因环境所限而发生憋尿。若小便储留太久，就会导致膀胱损伤，使膀胱括约肌松弛，造成尿失禁或引起尿崩症。
    便憋：欲解大便而不解，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便秘结、难解、疼痛等肛门疾患，出现脘腹胀满，纳谷不思，腹部疼痛，恶心，呕吐，甚至出现阑尾炎。因为大便中存有一定量的有毒物质，这类物质在体内蓄积时间过长，就会被吸收，久而久之，还会引起其它病变，比如直肠癌等。
    屁憋：胃肠功能不良者，如果食入产气的物质太多，往往矢气频频。若环境受限，而不能及时排放出来，就可致呃逆、腹胀 等症。
    精憋：因夫妻分居、丧妇等原因不能过正常性生活者，精液长时间蓄积在精囊中，使精囊经常处于血管扩张，神经兴奋的充盈状态，时间长了就可能产生精囊炎和前列腺炎，而睾丸长时间受到未排出的精液的“高压”，这种反射性抑制还可能促发睾丸的萎缩，以致失去生精功能，丧失性功能。
    气憋：目前流行气功，不少的初学者不得法，往往采用憋住呼吸的方法来锻炼，若憋气时间太长，就会导致机体氧化还原不足，血液循环受阻，轻者会引起头晕、眼花、心悸，重者形成脑血 栓，可继发中风、偏瘫，甚至可引起心肌梗塞，并有生命危险。
    乳憋：乳汁过多的产妇，如果因工作、劳动的需要，或婴儿吸量不太多，很易引起乳汁瘀积，一旦细菌感染，就会引起急性乳腺炎。

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